Приводящая мышца бедра

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на приводящую мышцу бедра.

Вариант первый.
Вам понадобится 2 прямых тейпа. Первый длиной 30 см, второй 15 см.
Шаг 1й. Лежа на спине отведите ногу, в тазобедренном суставе, максимально растянуть мышцы внутренней поверхности бедра.  
Шаг 2й. Якорь первого тейпа наложите, без натяжения, чуть выше коленного сустава. Наклейте тейп, с натяжением 10%,  по внутренней поверхности бедра, через место боли. Зафиксируйте, без натяжения, второй якорь у основания бедра.  
Шаг 3й.  Второй тейп клеится в Нижней трети бедра перпендикулярно первому, с натяжением 80%.  Якоря накладываются без натяжения.

Вариант второй (Усиленная фиксация).
Вам понадобятся пять прямых тейпов. Три тейпа  длиной 30 см,   четвертый тейп  15 см, пятый  20 см.
Шаг 1й. Лежа на спине, отведите ногу в тазобедренном суставе, максимально растянуть мышцы внутренней поверхности бедра.
Шаг 2й. Наклейте от коленного сустава, до основания бедра, 3 основных тейпа,  с натяжением 10%.  Расстояние между тейпами - один сантиметр. Якоря тейпов клеятся без натяжения.
Шаг 3й. Перпендикулярно наклейте  4й и 5й тейпы, с натяжением 70%, в нижней трети бедра. Расстояние между этими тейпами также 1 см. Якоря  клеят без натяжении.

Вариант третий.
Болевой синдром внутренней поверхности бедра может быть следствием поражения крестцово-подвздошного сустава с одноименной стороны. В этом случае тейпируем  пораженный сустав звёздочкой.

Спасибо что выбрали кинезио тейп Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция