Кинезиотейпирование при синдроме илиотибиального тракта

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп при синдроме илиотибиального тракта.

Вам понадобится прямой тейп длиной 50–55 см и два прямых тейпа длиной 15–20 см каждый. Чтобы растянуть мышцу, скрестите ноги, колено должно быть выпрямлено.

1. Наклейте якорь без натяжения ниже места боли по наружной поверхности коленного сустава. Тейпирование производится снизу вверх по ходу мышцы, с натяжением 10%. Второй якорь клеится, без натяжения, чуть выше тазобедренного сустава.
2. Наложите второй тейп с натяжением 70–80% под углом 90 градусов к первому, чуть выше коленного сустава.
3. Наложите третий тейп, с натяжением 70–80%, на 2 см выше второго тейпа. Якорь клеится без натяжения

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.