Фиксация плечевого сустава

Плечевой сустав – самый подвижный в организме, несет значительную функциональную нагрузку. Высокий уровень физических нагрузок приводит к частым повреждениям, вывихам и переломам. Травмы случаются у спортсменов от большой нагрузки на плечевой сустав – волейболистов, хоккеистов, теннисистов, баскетболистов, штангистов, метателей молота. Проблема суставов может касаться не только спортсменов.

Обычно в плече возникает боль при разведении рук, сведении лопаток, длительном пребывании тела в неподвижном состоянии. Боль в плече может выражаться дискомфортом и ограничением подвижности не только плечевого сустава, но и мышц спины, груди, шеи. Неприятные ощущения в плечевом суставе могут быть острыми, тупыми, ноющими, кратковременными, постоянными.

Причины боли в плече

  • повышенные нагрузки на мышцы и суставы без предварительной разминки;
  • повреждение сухожилий во время резких движений;
  • растяжение связок плеча, повреждение хрящевого кольца;
  • отложение солей в сухожилиях, тканях;
  • малоподвижный образ жизни;
  • заболевания внутренних органов, которые могут провоцировать боль в плечевом суставе;
  • у людей пожилого возраста на фоне развивающегося нарушения кальциевого обмена в костях.

Кинезиотейпы – как метод фиксации

Кинезиотейп фиксирует мышцы плеча, улучшает координацию при выполнении упражнений. Фиксация плечевого сустава эластичным бинтом может быть использована в следующих случаях:

  • травмы, ушибы, растяжения, переломы;
  • нестабильность плечевого сустава;
  • для профилактики спортивных травм – разрыв сухожилий, др.;
  • повышенный мышечный тонус;
  • синдром «застывшего» плеча – тугоподвижность с нарастающей болью;
  • невралгическая амиотрофия;
  • травматические повреждения кровеносных сосудов плечевого пояса.

Повязка для фиксации плечевого сустава поддерживает мышцы, сохраняет подвижность, стабилизирует кровообращение и лимфоток.

Тейпирование применяют для предупреждения повторных травм, фиксирования мышц, суставов и сухожилий, уменьшения боли, снятия отеков. Эффективность действия методики тейпирования:

  • противовоспалительный эффект;
  • лимфодренажное действие;
  • снижение болезненных ощущений;
  • возобновление подвижности сустава в период реабилитации.

При правильном наложении тейпа снижается чувство дискомфорта, уменьшается боль травмированной области.

Наложение тейпа. Фиксация сустава плеча осуществляется таким способом. Плечо нужно отвернуть немного назад, затем на кожу нанести 3 тейпа:

  • первый тейп накладывают на плечо спереди, направляя по линии дельтовидной мышцы;
  • второй тейп наносят вдоль дельтовидной мышцы сзади;
  • третий тейп крепят на плечо сверху, перекрывая концами два ранее наклеенных.

Крепят тейп за полчаса до начала тренировки, чтобы фиксатор лег на изгибы тела и адгезивные свойства стали оптимальными во время тренировки или выступления. Тейп на плечевой сустав накладывают практически без натяжения.

Боль в плече после физических упражнений не будет беспокоить, если придерживаться простых правил. Перед началом занятий провести комплексную разминку для разогрева и приведения в тонус всех групп мышц. Технически правильно выполнять упражнения.

AG141