Бедро

Подколенная мышца

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на подколенную мышцу.

Вам понадобится прямой тейп длиной 20-25 см и "x"-образный тейп длина которого должно равняться длине вашей подколенной области + 10 см.
Шаг 1й: первым накладывается "Х"-образный тейп. Слегка согнув ногу в колене  наложите, без натяжения, середину тейпа на подколенную область, хвосты тейпа клеятся с натяжением 10%.
Шаг 2й: затем накладывается прямой тейп. Согнув ногу сильнее сформируйте мостик через зону боли, затем разогните ногу и наклейте рабочую поверхность тейпа натяжением 20%. Закрепите якоря без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио-тейп Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция

Четырехглавая мышца бедра

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на четырехглавую мышцу бедра.

Вам понадобится прямой тейп длиной 60 см.
Шаг 1й. Лягте на противоположный бок, согните ногу в коленном суставе, максимально растянув мышцы бедра.
Шаг 2й. Зафиксируйте якорь, без натяжения, чуть выше коленного сустава. Наклейте тейп с натяжением 10% снизу вверх до тазовой кости. Зафиксируйте второй якорь без натяжения.
Для усиленной фиксации можно дополнительно наклеить два прямых тейпа с натяжением 10% параллельно первому тейпу.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция

Тазобедренный сустав

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на тазобедренный сустав.

Вариант первый. 
Вам понадобится 3 прямых тейпа длиной 30 см. Тейпирование производится стоя.
Шаг 1й: якорь первого тейпа, без натяжения, наложите на крестец. Тейп наклеивайте с натяжением 40% в направлении внутренней поверхности бедра, проходя через тазобедренный сустав. Без натяжения, зафиксируйте второй якорь.
Шаг 2й: Якорь второго тейпа, без натяжения, наложите на переднюю верхнюю подвздошную кость. Тейп наклеивайте с натяжением 40% в направлении задней поверхности средней трети бедра, проходя через тазобедренный сустав. Без натяжения зафиксируйте второй якорь.
Шаг 3й: наклейте якорь третьего тейпа на 10 см выше тазобедренного сустава. Затем наклеивайте тейп вниз с натяжением 40% по боковой поверхности бедра до средней трети бедра.

Вариант второй.
Вам понадобится пять прямых тейпов длиной 25 см каждый. Тейпирование производится стоя.
Шаг 1й: растяните центральную часть первого тейпа на 80% и наклеить их проекции тазобедренного сустава на его центр. Якоря клеятся без натяжения.
Шаг 2й: остальные тейпы накладываются Аналогично, но в разных направлениях. В итоге формируется Снежинка или звездочка, центр который, перекрывает вместо боли.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция

Синдром грушевидной мышцы

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп при синдроме грушевидной мышцы.

Вам понадобится пять прямых тейпов. Один тейп длиной 55 см, два тейпа длиной 15-20 см каждый и ещё один тейп длиной 30-35 см.
Чтобы растянуть мышцу скрестите ноги, максимально вытяните носок тейпируемой ноги, колено должно быть выпрямлено.
Шаг 1й. Наклейте якорь, без натяжения, ниже места боли по наружной поверхности коленного сустава. Тейпирование производится снизу вверх по ходу мышцы с натяжением 10%. Второй якорь клеится, без натяжения, чуть выше тазобедренного сустава.
Шаг 2й. Наложите второй тейп с натяжением 70-80% под углом 90 градусов к первому, чуть выше коленного сустава.
Шаг 3й. Наложите третий тейп с натяжением 70% на два см выше второго тейпа. Якоря клеятся без натяжения. Шаг 4й: закрепите, без натяжения, якорь четвертого тейпа вы районе поясницы, наложите тейп с натяжением 10% через ягодичную мышцу до верхней трети бедра. Наклейте второй якорь без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция

Ягодичная мышца

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на ягодичную мышцу.

Вам понадобится прямой тейп длиной 30-35 см. Закрепите, без натяжения, якорь в районе поясницы, наложите тейп с натяжением 10%, через ягодичную мышцу до верхней трети бедра. Наклейте второй якорь без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция

Задняя поверхность бедра

Эта инструкция описывает Как наложить кинезио-тейп на заднюю поверхность бедра.

Вам понадобится прямой тейп длиной 30-35 см.
Шаг 1й. Стоя наклонитесь и выставите ногу вперёд.
Шаг 2й. Наложите якорь чуть выше коленного сустава. Наклейте тейпы с натяжением 10% по задней поверхности бедра через место боли до седалищного бугра. Зафиксируйте второй якорь, без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио тейп Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция

Гематома (Синяк)

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на гематому.

Вам потребуется 10 прямых тейпов шириной 1-1,5 см. Длинна подбирается индивидуально, её должно быть достаточно для перекрытия гематомы.
Шаг 1й. Максимально растяните мышцы тейпируемой поверхности.
Шаг 2й. Полоски клеятся через гематому сеткой 5 на 5, перпендикулярно друг другу, с натяжением 10%. Якоря полосок клеятся без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция

Звездочка на место боли

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп "звёздочкой".

Такое тейпирование уменьшает боль в месте наложения тейпа. Вам потребуется пять прямых тейпов, длиной 20 см каждый.
Шаг 1й. Область в месте боли должна быть максимально растянута.
Шаг 2й. При наклеивании звездочкой, через больное место сперва накладывается рабочая зона тейпа с натяжением 80%, затем фиксируются якоря, без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция

Приводящая мышца бедра

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на приводящую мышцу бедра.

Вариант первый.
Вам понадобится 2 прямых тейпа. Первый длиной 30 см, второй 15 см.
Шаг 1й. Лежа на спине отведите ногу, в тазобедренном суставе, максимально растянуть мышцы внутренней поверхности бедра.  
Шаг 2й. Якорь первого тейпа наложите, без натяжения, чуть выше коленного сустава. Наклейте тейп, с натяжением 10%,  по внутренней поверхности бедра, через место боли. Зафиксируйте, без натяжения, второй якорь у основания бедра.  
Шаг 3й.  Второй тейп клеится в Нижней трети бедра перпендикулярно первому, с натяжением 80%.  Якоря накладываются без натяжения.

Вариант второй (Усиленная фиксация).
Вам понадобятся пять прямых тейпов. Три тейпа  длиной 30 см,   четвертый тейп  15 см, пятый  20 см.
Шаг 1й. Лежа на спине, отведите ногу в тазобедренном суставе, максимально растянуть мышцы внутренней поверхности бедра.
Шаг 2й. Наклейте от коленного сустава, до основания бедра, 3 основных тейпа,  с натяжением 10%.  Расстояние между тейпами - один сантиметр. Якоря тейпов клеятся без натяжения.
Шаг 3й. Перпендикулярно наклейте  4й и 5й тейпы, с натяжением 70%, в нижней трети бедра. Расстояние между этими тейпами также 1 см. Якоря  клеят без натяжении.

Вариант третий.
Болевой синдром внутренней поверхности бедра может быть следствием поражения крестцово-подвздошного сустава с одноименной стороны. В этом случае тейпируем  пораженный сустав звёздочкой.

Спасибо что выбрали кинезио тейп Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция