Тейпирование – это востребованный способ поддержания мышц, широко применяемый в физиотерапевтической практике и других сферах медицины. Наклеивать тейп могут как профессионалы, так и новички, однако делать это нужно правильно. Неопытным пользователям предельно важно соблюдать технику и выполнять все рекомендации, чтобы исключить риск травматизма.
Что такое тейпы, и зачем они нужны
Речь идет о терапевтической практике, которая основана на фиксации эластичных лент для защиты / стабилизации суставов и мышц во время спортивных нагрузок или в ходе реабилитации после травм. Методика охватывает различные направления – от детской медицины до эстетической косметологии.
Обычно процедуру выполняет квалифицированный специалист (это может быть реабилитолог, кинезиолог или массажист), однако клеить тейп можно и самостоятельно. При этом еще до первого использования рекомендуется получить консультацию специалиста в области кинезио, чтобы убедиться в реальной необходимости и безопасности процедуры.
Характеристики и назначение
Изделия представляют собой специальные ленты, различающиеся по форме, размерам и цветам. Они могут быть влагостойкими или улучшающими микроциркуляцию. Для изготовления применяют хлопковые, нейлоновые, эластановые и другие материалы, главное достоинство которых – высокая эластичность. Ленты легко растягивать, резать и заматывать. Клеить их можно на несколько дней, но важно помнить, что делать это следует только один раз – тейпы одноразовые, они не предназначены для повторной аппликации.
Как приклеивать правильно? Чтобы это понять, необходимо разобраться в конструкции. На одну из сторон ленты нанесен клеевой слой для надежного сцепления с кожным покровом. Где использовать и как именно фиксировать, зависит от цели применения, а также от характера травмы, ведь тейпы наносят как для профилактики, так и для лечения. Что касается цветового разнообразия, то никакой практической роли оно не играет, а выполняет исключительно эстетическую функцию.
Область применения
Методика получила широкое распространение в следующих направлениях:
- Косметология. Помогает бороться с возрастными изменениями без хирургического вмешательства. Тейпами пользуются для разглаживания шеи, межбровных заломов, а также для коррекции рубцов, устранения пигментных пятен и купероза.
- Спортивная медицина. Ускоряет восстановление спортсменов, снижает риск получения травм и растяжений при нагрузках.
- Неврологическая практика. Снимает спазмы и боль в теле, приводит в норму мышечный тонус, улучшает моторные функции.
Кроме того, тейпирование востребовано в педиатрии, логопедической практике, ортопедии, травматологии и подологии.
Как работает методика
Эффект основан на поддержке суставов, связок и мышц. Если наклеить тейп правильно, он активизирует внутренние силы организма для самовосстановления. Лента воздействует на эпидермис, дерму, подкожно-жировую клетчатку и более глубокие структуры.
Существуют следующие техники кинезио-терапии с помощью специальной ленты:
- Лимфодренажная.
- Мышечная.
- Связочно-сухожильная.
- Фасциальная.
Когда на тело наносится тейп, кожа немного приподнимается, увеличивая межтканевое пространство, что, в свою очередь, стимулирует кровообращение и лимфоток. То, как именно клеить ленту, зависит от цели ее применения. Так, например, при растяжении тейпируют мышцу для снятия с нее лишней нагрузки, а при травме сустава это делают для усиления фиксации. В результате уходит боль, уменьшается отечность, проходит воспаление.
Как правильно наклеивать тейп: алгоритм действий
Приступать к самостоятельным аппликациям рекомендуется только после обучения. Необходимо внимательно изучить инструкцию, посмотреть видеоуроки, а еще лучше – пройти специальные курсы. При наличии серьезных травм клеить ленты должен опытный специалист в области кинезио-терапии.
Процесс состоит из следующих этапов:
- Подготовка кожи. Зону нанесения нужно очистить и полностью высушить для дальнейшей прочной фиксации. При необходимости следует удалить волосяной покров.
- Подбор типа тейпа. Разные виды предназначены для решения конкретных задач.
- Аппликация. Лента фиксируется согласно выбранной методике. Для активации клея вся поверхность тщательно протирается пальцами.
После наложения ленты не менее чем на час лучше воздержаться от физических нагрузок. В этот период запрещены посещения бассейна и интенсивные тренировки.
Как клеить тейпы правильно: важные нюансы
Для достижения максимального эффекта пользоваться этой методикой нужно регулярно пять дней подряд, при этом важно двигаться, в идеале – сочетать с ЛФК Затем нужно сделать паузу на два дня. Стандартный оздоровительный курс составляет четыре недели. Снимать, как и заклеивать ленты, следует строго по направлению роста волос. Важно следить за тем, чтобы тейп ложился идеально ровно, без образования воздушных пузырей. Если после наложения чувствуется зуд, жжение, покалывание или онемение, аппликацию следует немедленно снять.
Многие опасаются вреда от клея в лентах, однако кинезио-эксперты утверждают, что он совершенно безопасен и не вызывает аллергии. Для проверки чувствительности можно приклеить небольшой кусочек на изгиб локтя (его внутреннюю сторону). Появление красноты или жжения говорит о непереносимости, значит, клей не подходит. При нанесении на лицо важно не растягивать кожу, в противном случае могут появиться складки.
Ограничения и противопоказания
Тейпирование запрещено при индивидуальной непереносимости клея. Пользоваться тейпом опасно при таких недугах, как сахарный диабет, болезни сердца и сосудов, тромбозы, онкологические процессы, инфекции кожи, почечная недостаточность, высокая температура. Перед проведением первой процедуры важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.
Какие средства доступны для покупки
Тейпы свободно продаются в аптечных сетях. По степени адгезии они делятся на базовые и усиленные, а по текстуре – на мягкие (особенно эластичные) и плотные. Подбор типа зависит от серьезности травмы и от цели использования. В продаже есть ленты в больших рулонах, что делает покупку максимально выгодной. Ознакомиться со всеми разновидностями лент и с тем, как их заматывать, можно на тематических интернет-ресурсах, в обучающих видео или инструкциях.
