Тейпирование поясницы

Эта инструкция описывает как накладывать кинезио тейп при боли в поясничном отделе позвоночника.

Вариант первый

Вам понадобится пять прямых тейпов длиной 20 см каждый.

1. Мышца, вместе более, должна быть максимально растянутая. Для этого необходимо наклониться, максимально округлив поясницу.
2. Заранее отделив рабочую поверхность тейпа. Наклейте через больное место пять тейпов звездочкой. Сперва накладывается рабочая зона тейпа с натяжением 80%, затем фиксируются якоря, без натяжения.

Вариант второй

Вам понадобится два прямых тейпа длинной с расстояние от вашего крестцово-подвздошного сустава до края реберной дуги.

1. Максимально округлите спину.
2. Первый якорь, без натяжения, закрепите на зоне крестцово-подвздошного сустава. наклейте тейп, без натяжения, до края реберной дуги. Закрепите второй Якорь. Шаг 3й: параллельно, таким же образом, наклейки второй тейп.

Вариант третий

Вам понадобится два прямых тейпа длиной с расстояние от вашего крестцово-подвздошного сустава до седьмого шейного позвонка.

1. Максимально округлите спину.
2. Первый якорь, без натяжения, закрепите на зоне крестцово-подвздошного сустава. Наклейте тейп, без натяжения, до седьмого шейного позвонка. Закрепите второй якорь. Шаг 3й: параллельно, таким же образом, наклейте второй тейп.

Спасибо что выбрали кинезио тейпы Kinexib.