Синдром грушевидной мышцы

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп при синдроме грушевидной мышцы.

Вам понадобится пять прямых тейпов. Один тейп длиной 55 см, два тейпа длиной 15-20 см каждый и ещё один тейп длиной 30-35 см.
Чтобы растянуть мышцу скрестите ноги, максимально вытяните носок тейпируемой ноги, колено должно быть выпрямлено.
Шаг 1й. Наклейте якорь, без натяжения, ниже места боли по наружной поверхности коленного сустава. Тейпирование производится снизу вверх по ходу мышцы с натяжением 10%. Второй якорь клеится, без натяжения, чуть выше тазобедренного сустава.
Шаг 2й. Наложите второй тейп с натяжением 70-80% под углом 90 градусов к первому, чуть выше коленного сустава.
Шаг 3й. Наложите третий тейп с натяжением 70% на два см выше второго тейпа. Якоря клеятся без натяжения. Шаг 4й: закрепите, без натяжения, якорь четвертого тейпа вы районе поясницы, наложите тейп с натяжением 10% через ягодичную мышцу до верхней трети бедра. Наклейте второй якорь без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.

Подходящая продукция

Подходящая продукция