Тейпирование запястья

Эта инструкция описывает Как наложить кинезио-тейп при повреждение лучезапястного сустава.

Вариант 1

Вам понадобится прямой тейп длиной 60 см и прямой тейп длиной 12 см.

1. В середине длинного тейпа необходимо прорезать окошко и продеть через него средний палец.
2. Согните руку в лучезапястном суставе, наклейте тейп по передней поверхности, затем разогните руку и наклейте тейп по тыльной поверхности. От пальца до запястья тейп клеится с натяжением 40–70%, от запястья до локтя с натяжением 10–40%, якоря клеятся без натяжения.
3. Короткий тейп наклейте вокруг лучезапястного сустава с натяжением 70% через место наибольшей болезненности.

Вариант 2

Вам понадобится два прямых тейпа длиной 20 см каждый.

1. Якорь первого тейпа, без натяжения, наклейте на наружную поверхность кисти. Наложите тейп через лучезапястный сустав по спирали на предплечье.
2. Якорь второго тейпа, без натяжения, наклейте между основаниями большого и указательного пальцев, наложите тейп через лучезапястный сустав на предплечье по спирали в противоположную сторону. Якоря обоих тейпов не пересекаются.

Спасибо что выбрали кинезио тейпы Kinexib.