Икроножная и камбаловидная мышцы

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на икроножную и камбаловидную мышцу. Вам потребуется два прямых тейпа длиной 25–30 см каждый.

  1. Мышца должна быть максимально растянутая. Для этого нужно разогнуть стопу, потянув пальцы ног на себя.
  2. Зафиксируйте якорь, без натяжения, у основания икроножные мышцы с внутренней стороны, затем снизу вверх наклейте тейп по боковой поверхности икроножной мышцы с натяжением 10%. Второй якорь также фиксируется без натяжения.
  3. Аналогичным способом наложите второй тейп с наружней стороны икроножной мышцы. Для усиления эффекта можно наклеить между ними третий тейп. Он так же наклеивается снизу вверх с натяжением 10%.

Спасибо, что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.