Внешняя связка коленного сустава

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на внешнюю связку коленного сустава.

Вам понадобится два прямых тейпа длиной 30 см каждый.

  1. Согните ногу под углом 90 градусов, наложите первый якорь, без натяжения, чуть выше середины голени.
  2. Наклейте тейп с натяжением 20% по внешней боковой связке сустава до внутренней поверхности бедра. Закрепите второй якорь без натяжения.
  3. Якорь второго тейпа, без натяжения, наклейте под коленной чашечкой.
  4. Затем наложите второй тейп с натяжением 20% по внешней боковой связке сустава до середины внешней поверхности бедра. Закрепите якорь без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.