Разгибатели шеи

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на мышцы-разгибатели шеи.

Вам понадобится один "Y"-образный тейп длиной около 30 см.

  1. Наклоните голову вперед.
  2. Якорь первого тейпа наклейте чуть ниже середины, между лопаток. Основная часть "Y"-тейпа накладывается до седьмого шейного позвонка с натяжением 10%.
  3. Наложите с двух сторон тейп с натяжением 30% до заушных впадин. Зафиксируйте якоря без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.