Тазобедренный сустав

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на тазобедренный сустав.

Вариант первый

Вам понадобится 3 прямых тейпа длиной 30 см. Тейпирование производится стоя.

  1. якорь первого тейпа, без натяжения, наложите на крестец. Тейп наклеивайте с натяжением 40% в направлении внутренней поверхности бедра, проходя через тазобедренный сустав. Без натяжения, зафиксируйте второй якорь.
  2. Якорь второго тейпа, без натяжения, наложите на переднюю верхнюю подвздошную кость. Тейп наклеивайте с натяжением 40% в направлении задней поверхности средней трети бедра, проходя через тазобедренный сустав. Без натяжения зафиксируйте второй якорь.
  3. наклейте якорь третьего тейпа на 10 см выше тазобедренного сустава. Затем наклеивайте тейп вниз с натяжением 40% по боковой поверхности бедра до средней трети бедра.

Вариант второй

Вам понадобится пять прямых тейпов длиной 25 см каждый. Тейпирование производится стоя.

  1. растяните центральную часть первого тейпа на 80% и наклеить их проекции тазобедренного сустава на его центр. Якоря клеятся без натяжения.
  2. остальные тейпы накладываются Аналогично, но в разных направлениях. В итоге формируется Снежинка или звездочка, центр который, перекрывает вместо боли.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.