Четырехглавая мышца бедра

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на четырехглавую мышцу бедра. Вам понадобится прямой тейп длиной 60 см.

  1. Лягте на противоположный бок, согните ногу в коленном суставе, максимально растянув мышцы бедра.
  2. Зафиксируйте якорь, без натяжения, чуть выше коленного сустава. Наклейте тейп с натяжением 10% снизу вверх до тазовой кости. Зафиксируйте второй якорь без натяжения.

Для усиленной фиксации можно дополнительно наклеить два прямых тейпа с натяжением 10% параллельно первому тейпу.

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.