Синдром илиотибиального тракта

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп при синдроме илиотибиального тракта.

Вам понадобится прямой тейп длиной 50-55 см и два прямых тейпа длиной 15-20 см каждый.
Чтобы растянуть мышцу, скрестите ноги, колено должно быть выпрямлено.

  1. Наклейте якорь без натяжения ниже места боли по наружной поверхности коленного сустава. Тейпирование производится снизу вверх по ходу мышцы, с натяжением 10%. Второй якорь клеится, без натяжения, чуть выше тазобедренного сустава.
  2. Наложите второй тейп с натяжением 70-80% под углом 90 градусов к первому, чуть выше коленного сустава.
  3. Наложите третий тейп, с натяжением 70-80%, на 2 см выше второго тейпа. Якорь клеится без натяжения

Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.