Подколенная мышца

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на подколенную мышцу.

Вам понадобится прямой тейп длиной 20–25 см и «x»-образный тейп длина которого должно равняться длине вашей подколенной области + 10 см.

  1. Первым накладывается «Х»-образный тейп. Слегка согнув ногу в колене наложите, без натяжения, середину тейпа на подколенную область, хвосты тейпа клеятся с натяжением 10%.
  2. Затем накладывается прямой тейп. Согнув ногу сильнее сформируйте мостик через зону боли, затем разогните ногу и наклейте рабочую поверхность тейпа натяжением 20%. Закрепите якоря без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио-тейп Kinexib.