Внутренняя связка коленного сустава

Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп на внутреннюю связку коленного сустава.

Вам понадобится два прямых тейпа длиной 30 см каждый.

  1. Согните ногу под углом 90 градусов, закрепите без натяжения, якорь первого тейпа чуть выше середины голени с внутренней стороны.
  2. Наклейте тейп с натяжением 20% по внутренней боковой связки сустава до середины внешней поверхности литра. Закрепите якорь без натяжения.
  3. Якорь второго тейпа без натяжения наклейте под коленной чашечкой.
  4. Затем наложите второй тейп с натяжением 20% по внутренней боковой связке сустава до середины внутренней поверхности бедра. Закрепите якорь без натяжения.

Спасибо что выбрали кинезио-тейп Kinexib.